ストレッチとダイエットの口コミ8仕事や家事でとても疲れているのにぐっすり眠れない、疲れやすい、何もしていないのに太ってしまうなど・・悩んでいました。職場の同い年の人に相談してみたのですが、そういう時は寝る前にストレッチを1~2分ぐらいするだけでも、かなり症状が改善されるよってアドバイスをされたんです。しかもそのストレッチをすることでダイエットにつながると言うんです。

ちょっと前に一週間頑張って毎朝20分ぐらいウォーキングをしたのですが、全然痩せなかったんですよね。だから寝る前に1~2分ストレッチをすることでどうやって痩せるんだろうってその人の事を疑ってしまいました。でもとても簡単なので騙されたと思ってやってみることにしたんです。すると一ヶ月後体重が2㎏落ちました!驚きを隠せませんでした。なんとなくですが顔が小さくなったような気がして身体が軽いなと思ったので体重を測ってみたら、痩せていたのでさっそく職場の同僚に報告をしました。一緒に喜んでくれました。

この寝る前ストレッチでダイエットというのは、就寝前にストレッチをすることで筋肉のこりをほぐしたり副交感神経に働きかけたりし、質の高い睡眠につながるらしいんです。成長ホルモンは脂肪を分解するらしくぐっすりと眠ることで成長ホルモンの分泌量が増えて痩せやすくなるんですよね。そんなことを全く知らずに寝る前にストレッチしていたのですが、やって本当に良かったです。

ダイエットが苦手な私でも、これだったら一年でも二年でも続けることができそうです。最近では家事が終わった後やテレビを見ている時にもストレッチをするようになりました。ちょこちょこストレッチをしているとさらに体重が減ってきているんです。ストレッチするだけでまさかダイエットにつながるなんて思ったこともなく、ダイエットは必ず辛い運動をしないといけないって勝手に思い込んでいました。ストレッチをすることで基礎代謝がアップしたんだと思います。これからも続けます。

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