ストレッチとダイエットの口コミ10ダイエットというものは30代のメタボになってからドンドンやろうと思っているのですが、中々に手が付かないという状況になっています。

健康雑誌やサイトなどを調べているのですが、やはり痩せやすい体質や身体作りから始めないと駄目というものが多く、それでちょっと気になったのがストレッチとダイエットの関係性というものでした。自分はまあメタボ対策ということで身体に関しては柔軟性はあまりないのがちょっとした悩みでした。

デスクワークが中心となっているのもあり休憩時には軽いストレッチはしているのですが、本格的な運動としてのストレッチはほどんどしていないというのが現状でした。

ストレッチの効能を調べてみたのですが、まずは血行促進と代謝改善というものがありました。よくこれらの症状に関しては女性の冷え対策として挙げられることもあるので、ストレッチは女性がよく好きだというのが分かりました。自分は男性なのですが冷えというものも若干感じておりこれが原因で痩せにくいのかもしれません。

代謝という点ではやはり脂肪燃焼ということを考えるとこれも弱くなっていると感じてはいたので、ストレッチで改善ができるとしたらやってみたいなと思いました。最近ダイエットとしてのストレッチにはヨガやピラティスなどがありますが、代謝系をさらに高めるホットヨガなどはスタジオが増えてきているのでこれを検討してみてもいいかなと思っています。

若干ですが男性は入りにくい感じにはなっているのですが、一般的なスポーツジムでも最近ではヨガスタジオやコースなどがあるのでこれを利用してみようかなと思います。スポーツジムに関しては入会したのはいいのですが、最近では通っていなかったのでこれからは活用したいなと思います。

ストレッチに関してもスポーツジムのスタッフさんなどに聞いて見た方が色々なアドバイスを貰えると思うので、これからは運動療法に加えてストレッチもやっていきたいと思います。

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