筋肉サプリとダイエットの体験談・口コミ3筋力トレーニングの効果を大きく高めると言われているHMB。昨今話題になっている成分です。多くのアスリートたちが使っていると聞いています。

僕自身も日々筋力トレーニングをしているので、効果を高めるべくHMBのサプリメントを飲み始めました。プロテインなどほかの成分が入っていないのですが、その分値段が安いので手を付けやすかったというのが理由の一つです。

HMBサプリメントを服用した感想ですが、筋力トレーニング後の筋肉痛が少なくなったような気がしています。これはとても助かります。筋肉痛があるときは筋力トレーニングは控えるようにしているので、筋肉の回復が早まればトレーニングを行う日を増やすことができます。筋肉の増大にどの程度影響しているかはわかりませんが、このサプリメントを使うこと自体はよかったと思っています。今後も使っていくつもりです。

このサプリメントを使うことにしたもう一つの理由がダイエット効果を期待してのことでした。筋肉が増えればその分消費カロリーも増えますし、トレーニングの回数を増やせればそれ自体がダイエットにつながります。筋力トレーニング以外にジョギングなどの有酸素運動や、運送関係のアルバイトもしていて全身のいろいろな部分の筋肉を刺激できるので、結構効率的に痩せられるんじゃないかと期待していました。腹筋を割るには体脂肪率を10%程度にまで落とす必要があるので、ダイエットも結構重要なのです。

ですが、残念ながら今のところHMBサプリメントによるダイエット効果は実感できていません。毎日体重計に乗って体重や体脂肪率などをこまめに測って記録していますが、平行線より少しだけ下り気味といったところです。もしかしたら少しずつ効果が出ているのかもしれませんが、正直この数値の変化がHMBサプリメントの恩恵を受けているとは思えないのです。サプリメントを使う以前とほぼ変化がないので。

結論としては、HMBサプリメントは筋力トレーニングには有効だがダイエット効果には期待できないということになると思います。

管理人監修の「筋肉サプリHMBの効果」総括記事はこちら!