水泳のダイエット効果の口コミ1結婚前にウェディングドレスを綺麗に着るためにダイエットしようと決意したときに色々悩んだ結果水泳を取り入れることにしました。走ることは嫌いだし筋トレも嫌いだったので気持ち的に楽そうな水泳を選んだのですが、これは大成功でした。

水泳は水に使っているので重力を感じません。フワフワ浮いている気がするので膝もいたくなければ自分の体重を感じることがありません。負担が少ないので運動が苦手でも比較的楽に体感します。

また、水に浸かっているので癒し効果があってストレス解消にもなります。一方で全身運動になるので水泳をしたあとは心地良い全身の疲れが来るので安眠できます。

仕事が終わって二時間程歩いたり泳いだりして三ヶ月で四キロ減らすことに成功しました。

ジムに行くときは大体100m×20本は泳ぐと決めて週3は必ず行くようにしていましたのですが凄く必死にして辛かったとか言うわけではありません。

小さい頃から水泳を習っていたので泳ぐ事に抵抗がなかったし、叶えたい目標もあったので気持ち的には非常に楽でした。

また、絶食していたわけでもなく泳ぐ前に脂肪の燃焼をさせるのにVAAMゼリーで小腹を満たしてから二時間程水分補給をしながら泳ぐので、家に帰ったら水分と疲れで夕食があまり入らず自然と食事量が制限されて痩せることができた一因ではないかと思います。

おまけに、いつも会社が終わって自宅に帰るまでの通勤時間が一時間ほどあるし家に帰宅しても食事を作るまで時間がかかるので調理中につまみ食いしたり間食したりしていたのが、水泳に行くようになって前日に下ごしらえしたりあらかじめ用意してた晩ごはんを食べたりするので間食することが無くなった事も大きいと思います。

やはり摂取カロリーが少ければ運動しても順調に体重が減っていくので水泳はおすすめです。

また、筋肉痛になることも少ないので運動不足でも無理しすぎることがないので翌日に響かず効率よくダイエットができました

管理人監修の「水泳のダイエット効果について」総括記事はこちら!