水泳のダイエット効果の口コミ2女性の方は常にダイエットをしたいと思っても、何が効果的かわからない、続けるのが難しいと思っていらっしゃる方が多いと思います。

また、日常生活を送りつつダイエットに取り組むのだからボクサーのような過度な食事制限をして生活に支障が出てもいけません。

食べすぎている場合は食事を普通の人の量にする必要がありますが、食事制限で減らせるのは2,3キロでまた食べると戻ってしまいます。

そのため運動によるダイエットがいいと思います。こちらは運動することでカロリーを消費したり、筋肉がついて痩せやすい体を作れる他、運動のあと空腹になることはなく、食べすぎている人は自然と普通の食事量にすることができます。

その中でおすすめするのはスイミングダイエットです。私は小さいときにスイミングを習っていましたがそのあとはあまり泳ぐこともなく、ジムに通ったことをきっかけにスイミングをはじめました。

スイミングの良さですが、まずスイミングをするときは必ず柔軟体操をすると思います。柔軟によって股関節を柔らかくし、リンパの流れを良くします。

そして何よりも気持ちよく運動することができるんです。ジョギングなどでは汗だくになると思いますが、スイミングは汗が水に流れていくため快適です。

そんなに運動している感覚なく、泳ぐことに夢中になるとだいぶ運動していたーという感じで運動できます。楽しかったと思いプールから上がると体がとてもあつくなっていて「こんなに運動してたんだー」と思うことができます。

そしてスイミングは全身運動で普段あまり使わない筋肉もバランスよく鍛えられます。そして肩を回すため肩こり解消にもなるという棚からぼたもち的な効果もあります。

また泳ぎ方には主に4泳法あり、様々な泳ぎ方をすることで長時間泳いでいても飽きることはありません。

泳ぐのがあまり得意でない人はこのスイミングダイエットをきっかけに練習するとうまくなるという嬉しさもあって続けられるかもしれません。

でもどのような泳ぎ方でも大丈夫です。水抵抗のお陰で体を動かすだけで痩せることができます。皆さんスイミングダイエットをしてみてはいかがでしょうか。

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