水泳のダイエット効果の口コミ9今までダイエットなんてしたことがなく、細身で小食、ダイエットを意識していませんでした。でも年齢も熟年層になり、足の太ももやお腹周りが気になりだした。なまじ身体が細かっただけにどうにも太ってきたのが気になり、ダイエットを考えてみました。でも腰痛持ちで、歩くとか走るとかは腰に負担が掛かるし、ダンスなどという激しい動きも出来ない。

お金を掛ければエステもあるけど余裕もないしなと思っていた所、子供からプールに行こうと誘われた。レジャー的なプールではなく、市のスポーツセンターなどが運営しているプールだ。

行った事もなかったので付き合ってあげるか。もともと海が好きで夏は良く海水浴だ、プールだと遊んでいたので水着になる抵抗もないし、開放感が味わえるとウキウキしていました。

水中ウォーキングコース、自由コース、スイム用コースと別れていて、まずはウォーキングコースで歩いてみた。これが歩くだけなのにすごく良い運動。水の抵抗をかき分けながらグルグルとひたすら時計回りに歩いて何周もしていたけどあきない。

何というか水の中なので無駄な力がいらなく、水が気持ちいい。腰から足にかけて大きく歩幅を取りながら歩くので、腰もよく動いて身体が軽くなるのが良く解る。「これ腰痛体操にも良いんじゃない?」と楽しみながら歩いていました。

水の中なので不快な汗とも無縁だしすっかりハマり、なるべく行ける時間を作っては子供と一緒にプールへ行くようになりました。ポップな音楽も流れちょっとしたリゾート気分。水中で歩いているだけで、身体がどんどん引き締まっていくような実感。実際足の浮腫とか取れるし、良い全身運動にもなって無心で歩いているだけでストレスも解消される。

水着姿になるのがちょっと恥ずかしいなと思う方でも大丈夫。今はスポーツショップで、長袖のパーカーやTシャツタイプ、スパッツなどスイムウエアもバラエティにあります。綺麗な身体のラインを作ろうと思うなら水泳はお薦めですね。

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