水泳のダイエット効果の口コミ10週2回ほど市営プールに通い3カ月で10kg痩せました。1回に泳ぐ時間は1時間ぐらいです。ただ体調によって40分しか泳がなかったり、1時間半ぐらい泳いだりする日もあります。今までランニングや筋トレなど様々なダイエットに取り組んでいましたが、元々運動することが苦手だったので中々痩せることが出来ませんでした。けれども、自分の体重が過去最高の70Kgまで太ってしまったので本気でダイエットに取り組もうと思いました。(身長はかなり小さいです)

たまたま、テレビで水泳のダイエット特集を見て、その運動量の高さから比較的早く体重が落とせると聞いて始めました。最初は水中を歩くことから始めました。2~3週間ぐらいずっと歩いていました。それを続けていると体重が少しづつ落ちていき、自分の中でもっと体重を落としたいと欲が出てきました。

それから、水中で歩くことをやめて泳ぐことにしました。最初はクロールで泳いでいましたが、クロールだとすぐに疲れてしまって長い時間泳げないので、平泳ぎにしました。消費カロリーは平泳ぎよりクロールの方が高いみたいですが、我慢して平泳ぎを続けました。ウォーキングから平泳ぎに変えたことで、さらに体重が落ちてとても嬉しかったのを覚えています。

3カ月目には、平泳ぎではなく、クロールで1時間泳げるようになりました。平泳ぎで1時間泳ぐ体力を付けることが出来たみたいです。3カ月間で体重が10kg落ちましたが、その内訳はウォーキングで2kg、平泳ぎで4kg、クロールで4kg減りました。

水泳で生まれて初めてのダイエットを成功させることが出来たのは最初が上手くいったからだと思います。最初の水中ウォーキングで比較的簡単に体重が落ちて、また苦しい思いもしなかったのでいいキッカケになったんだと思います。そこで体重の落ちる喜びをしって、もっと体重を減らしたいと思う様になりました。最初が気楽にいけたのが良かったのだと思います。みなさんも気楽に水中ウォーキングから始めてみませんか。

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