食事制限とダイエットの体験談・口コミ5私はこの1年間で、すでに10キロ近くは痩せています。1年前に体重計で測った数字と比べれば、明確に痩せている事だけは間違いありません。理由は、食事制限だったのです。

ある時に、私は自分の体型が気になってきました。明確にお腹が出てきたので、何とかする必要があると強く感じたからです。何せ家族からも、お腹の出を指摘されている状況でした。

私が実行したダイエット方法は、1日1食です。時には、何も食べない日もありました。

ダイエットというのは、やはり食事とは大きな関係があるのです。そもそも体脂肪が増加するとは言っても、必ず原因があるでしょう。原因が皆無にもかかわらず、体脂肪が増える筈がありません。食事の制限をすれば、自然と痩せるのです。

私が上記の1食ダイエットを知ったのは、ある書籍です。あるサイトにて紹介されていた書籍があるのですが、1日1食でも十分だと書かれていたのです。現代人は3食ですが、それでは食べ過ぎだとも明記されていました。そして私は、その1食ダイエットを現実に実行したわけです。

もちろん、最初の内は少し不安もありました。本当に大丈夫なのかと心配でしたが、むしろ現在では1日3食に戻す方が不安だと感じています。

1日1食という食事制限を始めたばかりの頃は、確かに大変ではありました。しかし、やはり自然と慣れてしまうものなのです。

それを始めてから大体3ヶ月も経過すると、とにかく体が軽いと感じるようになりました。以前は体を起こす事さえ大変だったのですが、3ヶ月目からは体が非常に軽やかになったのです。現にそれは、上記の体重計の数字を見ても明らかでしょう。体重が減少すれば、軽くなるのも当たり前です。

ですから1日1食という食事制限のやり方は、確かに効果はあります。ただ、無理をしないこと大切だとも考えています。どうしても我慢できない時は、それだけに充実した食事は食べる方が良いでしょう。ただし食べ過ぎは要注意です。いきなり大量に食べるとリバウンドしますから、控えめにする方が良いでしょう。

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