短期間ダイエットの口コミ6いろいろなダイエットを経験してきましたが、中でもあまり苦がなく我慢している感じがせずに痩せることができたのが、キャベツダイエットです。私の場合には1ヶ月の短期間で目標マイナス3kgを目指し、見事達成させることができました。プチ断食なども効果的ではありますが、キャベツダイエットの場合は3食毎日きっちりと食べて痩せることができます。

私が行ったのは、ご飯の代わりに千切りキャベツを食べる方法です。ただ、炭水化物を全て抜いてしまう方法は体質に合わず便秘になってしまったので、ご飯をいつもの3分の1程度に留めて、その代わりに山盛りのキャベツで満腹感を得られようにしました。他には運動も食事制限もする必要がありませんし、キャベツ代しかかからないのでかなり手軽です。キャベツ自体はカロリーがとても少なく、ほとんど水分ですがダイエットに必要になる食物繊維、カルシウムなどの栄養素もたっぷりと含んでおり、また、噛む回数が自然と増えますからか過食を防ぐことが可能になります。タッパーにちぎったキャベツを用意しておいて、小腹が空いたらおやつ代わりに塩を軽く振って摘むようにもしていました。

後は3食、おかずと一緒にキャベツを食べるのみです。不思議なのですが、キャベツというのは切りかたでかなり味が変わり、繊維を断つように横にして千切りにすると、甘み強くなって歯ざわりが柔らかくなるのでかなり食べやすくなります。この切りかたを覚えれてからキャベツが好きになって、ダイエットをしているという感覚なく味わいながら食事ができるようになったのがよかったです。基本的にはご飯代わりなので何もつけませんが、おかずと一緒に口に入れればそのままでも十分美味しくいただけます。

そんな生活を1ヶ月付けて、見事目標体重を達成することができました。本当は完全にご飯断ちをしたほうが痩せられるのでしょうが、ストレスを感じない食事内容で無理なく体重を減らせたので満足しています。キャベツの美味しい季節にまた挑戦するつもりです。

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