最終更新日2018.05.11
痩田筋男痩田筋男

ダイエットサプリ。要するに、痩せるサプリメントということですね。これって効果はあるのでしょうか。それにかなり色々な種類があるようですが、いったん整理してみませんか?

ダイエットサプリの種類

ダイエットサプリを大きく分けると、脂肪をためない、脂肪をつきにくくする、脂肪を燃焼させる、便秘を解消する、空腹を解消する、糖質の吸収を抑える、これらのタイプに分かれます。

内臓脂肪

内臓脂肪とはいわずとも知れた、皮下脂肪の下にある、内臓周りにある脂肪です。皮下脂肪よりも落としやすいといわれています。別に害のあるものではなく、むしろ人体には必要なものです。

  • 体温保持
  • 内臓を衝撃から守る
  • 内臓を定位置に固定する
  • 飢餓状態への備え

といった、大事な役割があります。もし内臓脂肪がなければ、外部からの衝撃が内臓に直接伝わる。内臓の位置がぐちゃぐちゃになる。飢餓にすぐ倒れてしまうなど、デメリットがいっぱいです。

逆に多すぎれば、みっともないお腹になるだけではなく、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞など引き起こす、メタボリックシンドロームになってしまいます。

では、内臓脂肪系のダイエットサプリは、どのような働きをしてくれるのでしょうか。

内臓脂肪系サプリ

血の流れをさらさらにするタイプ ― 内臓脂肪が多いと、血流が悪く血もドロドロになりがちです。サプリ内の抗酸化物質によって、血液の流動性を向上させます。ナットウキナーゼが代表的な成分です。

脂肪、コレストロール、糖を分解するタイプ ― 食前にこのタイプのサプリを摂取することで、脂肪やコレストロールの吸収を抑制したり、分解を促し、内臓脂肪として体に溜めない働きをします。サラシア、ギムネマシルベスタ、酵母菌、カテキンなどが有名な成分です。

脂肪燃焼系サプリ

脂肪燃焼の仕組みを説明します。まずは、脂肪細胞に蓄えられた脂肪が、分解されて、血液に溶けます。そして、血液に溶けた脂肪が、細胞内のミトコンドリアに運ばれて、そこで燃焼します。

燃焼しきれなかった脂肪は、また脂肪細胞に蓄えられていきます。

脂肪燃焼系サプリは、脂肪を燃焼させるコエンザイムQ10やα-リポ酸、余分な脂質をエネルギーに変換してくれるL-カルニチン、燃焼効果を高めるアミノ酸、脂肪燃焼と筋肉増強による基礎代謝向上につながる共役リノール酸などがあります。他にも、CLAとガルシニアも良いといわれます。

便秘

女性の一番の悩みは便秘ですね。便秘は3つの要因で肥満の原因になります。

  1. 消化速度が落ちる
    腸の中にいつまでも便がたまっていると、消化吸収スピードが遅くなります。腸の中に排泄物がたまらないように、腸が自分で調整するのです。便秘の人は、食べ物をゆっくり吸収する体になるわけです。すると、便秘でない人よりも、少ない食べ物でもあますことなく栄養吸収できますが、便秘でない人と同じ量の食べ物を食べると、より多くの栄養(カロリー)を吸収してしまいます。よって便秘のひとは太りやすい体になってしまいます。
  2. 基礎代謝が落ちる
    消化吸収が遅いということは、内臓もゆっくりとしか働かないということです。内臓の動きは、基礎代謝の大きな一部で、非常に多くのカロリーを消費します。内臓がのんびりゆっくりとしか働かないということは、それだけ消費カロリーが減るのです。基礎代謝の低い体は、カロリー消費の低い、太りやすい体です。
  3. 皮下脂肪がつきやすくなる
    消化と吸収が遅くなると、栄養や水分が、腸内にたまりやすくなります。これらたまった栄養素は、じつは皮下脂肪になりやすいのです。ご存知の通り、内臓脂肪と違って、皮下脂肪は、落とすのが大変です。
    ほかには、冷えやむくみ、口臭、痔など、便秘の弊害はいっぱいです。

便秘解消系サプリ

無理に腸を動かす便秘薬と比べ、便秘解消系サプリは、毎日の排便習慣がつき、自然なお通じにつながる効果が期待できます。

  • 乳酸菌系―善玉菌が腸の働きを良くします
  • 食物繊維系―お通じの量やすべりを良くします
  • オリゴ糖系―善玉菌のエサとなり腸内環境を整えます

空腹

食欲を感じる要因は、胃の収縮運動、血液中の糖度と遊離脂肪酸、必須アミノ酸の状態、体温、外部からの誘引刺激など、複雑です。しかし代表的なものは、2つといわれています。

  1. 胃から感じる
  2. 脳から感じる

空腹解消系サプリ

空腹を解消するサプリには、大きく分けて、2通りあります。

  1. 胃で膨らむ
  2. 食欲を感じさせないようにする

まずは、1の胃で膨らむサプリの説明をします。まあ簡単にいうと、胃の中で膨らんで、満腹感を与えるということですね。グルコマンナン、ビール酵母、チアシード、バジルシード、サイリウムの成分が主な成分です。

2の食欲を感じさせない系のダイエットサプリの成分は、カフェイン、カラルマ、カプサイシン、ホーディア、酵母などがあります。カフェインは、脳の経伝達物質のノルアドレナリンの分泌促進作用があります。

カプサイシンとカラルマは、食欲抑制が期待されています。ホーディアは、満腹中枢を満たし、少量の摂取でも効果が期待できると言われています。酵母は、食欲抑制と脂肪蓄積の予防の効果がいわれます。

糖質カット系サプリ

ご存知の通り、糖質は、体内脂肪の主な要因となります。具体的には、食べたご飯やパンやパスタなど、炭水化物は、胃や小腸で分解され、ブドウ糖となり、脂肪となってしまうのです。

糖質カット系のダイエットサプリは、消化酵素の働きを抑えて、糖の分解を抑制し、糖の吸収を抑える成分がはいっています。

糖質カット系のダイエットサプリを飲んでおけば、胃の中でサプリの成分と食べたものが混ざり、糖に分解される前に、分解酵素の働きを抑制し血液に取り込まれにくくなり、脂肪になりにくい、というわけです。

また糖の吸収スピードが落ちると、血糖値の上昇も穏やかになり、空腹も感じにくくなります。難消化性デキストリン、ギムネマ、白いんげん豆、サラシアなどが有名です。

痩せたという口コミはあてになるのか

今回この記事を書くにあたって、内臓脂肪系、脂肪燃焼系、カット系、空腹抑制系、便秘解消系など、かなり広範囲に渡ってネットで調べてみました。

そこで実感したのは、表示されるのが、ほとんどがSEO対策された業者サイトばかりということ。生の声を探すのは、相当難しいと感じました。正直、ネットにおけるダイエットサプリの口コミは、あてにならないと思います。

また体質はそれぞれなので、他人に効いたものが自分にも効くとも限りません。幸いほとんどのダイエットサプリは安いものばかりなので、どの系統にするかを選択したら、とりあえず1袋分を自分で使ってみるのがベストかもしれません。

即効性のあるダイエットサプリはあるのか

今回色々探して、目を惹いた製品が1つありました。チアシードという満腹系サプリ(というか食品のようなもの)です。楽天のレビューが14000以上ありました。

楽天のレビューは、購入者しか書けないので、相当なものだと思います。とろとろしたゴマのようなもので、かなり膨張し、また安く、太る成分は少ないけど栄養がそれなりにあるようです。

太る成分が少ない、栄養素が豊富、満腹感がある、というわけで、恐らく即効性のあるダイエット食材だと思います。サプリメントではありませんが・・・。

結局、ダイエットサプリは効くのか

原理的には、例えば、人工的に食欲を抑えることは、可能です。脳内では、食後にセロトニンの濃度が上がるので、セロトニンの濃度を人工的に高くできれば空腹感が抑えられます。

同時に、ルノアドレナリンにも食欲抑制作用があることがわかっています。ノルアドレナリンの取り込み抑制によって、食欲を抑える、サノレックスという薬も処方薬として販売されています。

ですから、サプリメント中の成分が、似た働きをすることも、充分に考えられえます。

おすすめのダイエット系サプリ

個人的には、便秘解消系のサプリ、とくに乳酸菌系のものをおすすめします。乳酸菌が腸内環境に良いのは広く知られた事実です。これで体調を整え、便秘で太りやすい体質から脱却するのが、とても良い方法だと思います。

次は、満腹系のものが良いと思います。前述のチアシードのように、どうせ飲むなら、栄養があって、自然に近い状態のものが、体には良いと思います。

サプリメントの注意点

いわゆるカプセルや錠剤には、とても多くの関係ない添加物が入っており、製品によっては、有効成分は、カプセルや錠剤のうち、たったの1割以下ということもざらなようです。

カプセルや錠剤の重さは、だいたい0.1~0.6グラム。mgでいうと、100~600mgです。例えば、500mgのカプセルか錠剤があったとして、有効成分の量が、50mgだとすると、残りの450mgは不要なものだということになります。

カプセルや錠剤は、大きすぎると飲みにくいのでだめだけど、小さすぎても見た目が悪いので、ある程度の大きさにしてしまうそうです。良心的に、主要な有効成分以外にも、体に良さそうな成分を入れて、嵩を増やすなら良いです。

しかしそうでない場合は、賦形剤という、錠剤の形を作るためだけに使う添加物を使っているようです。

執筆者 痩田筋男について

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ダイエットサプリに関する口コミ・体験談

ダイエットサプリを使っても思ったように痩せる事ができない理由は何か?

ダイエットサプリの体験談・口コミ1ダイエットをしようと思った時にダイエットサプリを使ってダイエットをしようと思う人も多いです。なぜなら、ダイエットをしようと思う人の多くができるだけ楽にダイエットをっしたいと思うからです。

ですが、それで実際にダイエットサプリを使っても思ったように痩せないという人が多いのが現実です。その理由は簡単でダイエットサプリを使ってダイエットをしようと思ってる人の多くがダイエットサプリだけ使ってダイエットをしようと思うから失敗してしまうのです。

でも、それはある意味当然でダイエットサプリを使ってダイエットをしようとおもう人の多くがダイエットサプリを使えば思ったように痩せる事ができると思ってダイエットサプリを使うからです。

ですが、その考えがそもそも間違いでダイエットサプリを使ってダイエットしても思ったように痩せれないのが現実です。なぜなら、ダイエットサプリはあくまでもダイエットの補助であってこれを使えば簡単に痩せれるという物でないからです。

でも、多くの人はダイエットサプリを使えばそれで思ったように痩せれると思ってダイエットサプリを使ってダイエットを始めます。ですが、そういう風に思ってダイエットサプリを使っても痩せれないです。

確かにダイエットサプリを使えば体内の環境が変わって痩せやすい体に変化させる効果はあります。

ですが、これを使っただけで痩せれないです。なぜなら、いくらダイエットサプリを飲んで痩せやすい体質になってもそれだけでそれまで蓄積された脂肪が簡単に消えるわけではないからです。

またそれまで通りに普通にたくさん食べていればダイエットサプリによって脂肪の燃焼力がアップしてもそれを上回る以上に体内に脂肪が蓄積されます。

なので、ダイエットサプリを使ってダイエットで失敗しないようにするには軽めの運動と多少の食事制限は欠かせないです。そうしないと、いくらダイエットサプリを使っても思ったように痩せれないです。

ダイエット効果ではなく、下剤効果だったダイエットサプリについて

ダイエットサプリの体験談・口コミ2ちまたにはダイエットサプリという名目のサプリがたくさんあります。「サプリを飲むだけで痩せることができるならこんな簡単なことはない!」と、私も試したことがあります。購入したのは、某大手メーカーが販売しているダイエットサプリでした。ドラッグストアなどで簡単に購入できるし、価格もそれほど高価ではないので購入しやすいのが魅力でもあります。また大手メーカーということで、どこか安心感がありました。

まずは試しに、と思い、1袋購入して飲み始めました。飲むタイミングはいつでも良いようですが、運動前に飲むと効果的、という口コミもありました。私は飲み忘れを防ぐためにも、毎日決まって朝食後に飲むようにしていました。ダイエットサプリを飲み始めてしばらくすると、とにかく便通が良くなりました。というよりも、私の場合は下痢気味になりました。脂肪燃焼効果もあるようですが、それ以前にお腹がゆるくなってしまうのです。1週間ほど様子を見てダイエットサプリを飲んでいましたが、あまりのお腹の不調にサプリを飲むのをやめました。

私が購入したダイエットサプリは、便秘気味の人にはおすすめのようです。しかし、もともと便秘気味でもない私が飲むと逆に下痢気味になって、ダイエットどころではありませんでした。便秘気味の人が飲めば、宿便などを出してすっきりするかもしれません。またおなかにたまっていた宿便が排出されることによって、体重が減るのも当然です。しかしそれは根本的なダイエットという感じではないように思います。

単にダイエットサプリと言っても、その人の体質によって合う合わないがあると実感しました。もちろん、ダイエットサプリのパッケージにはそんなことは書いてありません。自分が試してみた実感ですが、購入したダイエットサプリは私には下剤効果のようなものでした。脂肪燃焼効果があるダイエットサプリは他にもあるので、他のサプリを試してみることにしました。

ダイエットに加え筋肉も増やせることができ筋肉サプリを使って満足しました。

ダイエットサプリの体験談・口コミ3筋肉を増やしたい、けどダイエットもしたいという思いがありました。この2つを兼ね備わったサプリがないもんかと試しにネットで検索しました。すると、有名なミュージシャンも使っているという筋肉サプリが見付かりましたので、有名人が使っているとなると信じれると思い買ってみたんです。ちょっとこのようなサプリは値段が高く中々買えないような値段ばかりでしたので値段に対してネックでしたが、その分効果に期待して使いました。

筋肉サプリではないんですが、これまでにサプリというものを飲んだことがあり、飲んだ筋肉サプリも飲みやすい形状で良かったです。味やにおいも大きくにおわず不味いこともなくて、不快な気持ちはありませんでした。サプリだけを使って筋肉を増やすことができたり、ダイエットも出来たりするのが理想的な形ですが、確実に早く筋肉を増やしたりダイエットもしたかったので、自宅で行えるような筋トレをして筋肉サプリを使っていました。

例えば腕立て50回、腹筋50回などです。これを1ヶ月間やるという目標を掲げ、とりあえず1ヶ月間やった成果が筋肉が少し付いたりダイエットも少しできました。サプリの力だけではありませんが、確実に早く効果を実感して良かったです。理想の体型になれるまで続けていきましたが、3ヶ月間とちょっとで理想の体型にすることができました。

筋肉は断然にやる前と違って筋肉がすごく付き、ダイエットも-7㎏もできましたので嬉しかったです。きっと筋トレだけではここまでの成果にならなかったと思いますので、筋肉サプリを使って良かったなと思いました。今では毎日鑑を見るのが楽しみで仕方がありませんし、友達からもカッコいい体型になったねと言われたぐらいなので満足しました。

ですので、筋肉を増やしたいに加えダイエットしたい方は筋肉サプリはおすすめですが、運動を合わせてやっていくことをおすすめします。筋トレでもウォーキングでも、運動を合わせてやりますと効果が更に高まり良いです。

ダイエットサプリを飲むだけでは痩せないことがわかりました!

ダイエットサプリの体験談・口コミ4ダイエットをする時、運動をしたり食事を制限したりすることは辛いことですね。そのため、ダイエットをすることが辛いことと言う、そんな認識を持っている人が多いと感じます。

この私も、そのように思っています。楽して痩せることができるたら、どんなにいいだろうと思うのです。そんな時、画期的なものとしてダイエットサプリがあります。

そのダイエットサプリは、それを飲むことによって痩せることができるというものです。

かなり激しい広告もあったりして、それを見るとこんな私でもそれを飲むと、痩せることができると思ってしまいます。

ところがそのように、楽して痩せると言うことがないことに、気づくことが多いです。ダイエットサプリを飲んで、それだけで痩せたと言うことは、一度もありませんでした。

その中には、それだけで痩せると言う、そんな口コミも多くあります。その口コミを信じて、いくつも買ったことがありました。しかし、そのどれもそのサプリだけでOKというのは、ひとつもなかったのです。

そのことから、それを飲むだけで痩せることができるというのは信じないことにしています。利尿剤のような成分が含まれているものは、利尿作用があります。

ところが、一時的なものであってその結果、体がだるくなってしまうのです。そんな体がだるくなるダイエットサプリは、少し心配ですね。

そのため、ダイエットサプリを飲んで、それだけでとても痩せたというものは、少し心配なところがあると思ってもいいかもしれません。

食物繊維が多く含まれているダイエットサプリの場合でも、それを飲んでいれば食物繊維を取らなくても大丈夫ということではないのです。

野菜などの食物繊維を取らない場合、やっぱり便秘になってしまいました。そのため、それらの成分が含まれているモノを、補助的な感じで捉えて利用することがいいのです。

ダイエットサプリを使った結果、それだけで痩せることはやっぱりないと思っています。

ダイエットサプリの利用でお腹周りの脂肪を一回り小さくできました

ダイエットサプリの体験談・口コミ5デスクワークが長いので、太ってくるとすぐにお腹の肉の量で変化に気がつきます。前のめりになるとお腹が二段三段と肉が何重にもなりますので、これはまずいと思って体重計に乗っていると案の定数字がが増加しているといった具合です。とくに年齢を重ねるごとにお腹にわかりやすく肉が付くようになったと実感しています。若い頃は太ると顔が丸くなって鏡を見てすぐに気がついていましたし、少し運動をしたり食事の量をコントロールすれば元に戻っていたのですが、一見わかりにくいところに脂肪が付くようになり、なおかつそれが何をやっても取れづらくなってしまったのです。体重は増える一方、お腹の肉も逞しくなる一方で、みるみる体型が崩れていってしまいました。

そこで手にしたのが、お腹の脂肪を減らす効果が高いという葛の花由来のイソフラボンが配合されているダイエットサプリです。もちろん飲むだけでみるみる体重が減っていく魔法の薬だとは思っていませんが、ダイエットサプリを摂取することで少しでもシェイプアップのサポートになればと思って購入してみることにしました。サプリメントはいつ飲んでも食品ですが毎日の継続摂取が大切だということで、忘れないように夕食後、お風呂に入る前の習慣に摂り入れるようにしたこと以外は特別なことをしていません。しいて言えば仕事の休憩中に運動不足を解消するために少しストレッチを取り入れるようになったくらいです。その結果、半年ほどでベルトの位置を二つほど縮めることに成功しました。

飲んでいて特別身体に変化を感じたということはなかったのですが、元々便秘ではないのですがお通じがいつも以上にスムーズになりました。あとは痩せなければという意識が働いて仕事中に摘んでいたお菓子の量を少なめにしたくらいで、激しい運動をしたりもせずに摘めるお腹の肉の量が減ったことが嬉しいです。このままではメタボまっしぐらだと思っていたところだったので、いい変化だったと思います。

つい食べてしまう方にピッタリなダイエットサプリ

ダイエットサプリの体験談・口コミ6お腹の出っ張った太めな体型が悩みだった頃、ご飯やパン類、麺類と言った炭水化物が多く含まれる食品を制限するダイエットに挑戦したことはありました。

しかし炭水化物の多い食品ほど好きなものが多かったため、つい食べてしまい失敗してしまったのです。糖質を制限するダイエットは不向きだと思い、ダイエットサプリを試してみることにしました。

ダイエットサプリには脂肪燃焼系、糖質ブロック系、基礎代謝向上系などいろいろな成分があります。この3つの成分が揃ったダイエットサプリがあったため、続けてみることにしました。

脂肪燃焼系の成分はコーヒークロロゲン酸と言うものです。脂肪は一度増えると減らすのが中々難しいですが、燃焼をサポートすることで減らしていきます。

糖質ブロック系の成分はギムネマと言うものです。人が食べた食べ物は消化酵素により、分解され吸収されていきます。

ギムネマは糖質の吸収を抑えてくれるため、食べたものを無かったことにしてくれるのが魅力です。基礎代謝向上系では多種類の酵素が含まれていました。

酵素は元々人の体にありますが、年齢とともに少しずつ減ってしまいます。生の野菜や果物、発酵食品にも多く含まれていますが、食品から摂取するのでは中々大変です。

そんな時でもダイエットサプリなら効率よく摂取出来るのが良いところです。多種類の酵素で基礎代謝を向上させ、脂肪が燃焼しやすい体質を目指します。

このダイエットサプリを3か月続けた結果、4キロ体重が減ったのです。最初の1か月目は殆ど減らなかったのですが、諦めずに続けてみて良かったです。

ただし脂肪燃焼系、糖質ブロック系、基礎代謝向上系といろいろな成分が含まれているためか、価格が高いと言う難点がありました。

そこで少しでも負担を抑えるため定期コースで購入しています。定期コースなら1回1回注文する煩わしさが無い上に、通常価格よりも安くなるのが良いですね。

ダイエット中なのについ食べてしまうと言う方はダイエットサプリに注目しては如何ですか。

ダイエットサプリの効果を上げたいなら、サプリを飲むと同時に激しい運動を行いましょう

ダイエットサプリの体験談・口コミ7ダイエットサプリを飲めば簡単にやせることができる、そう勘違いしている人が結講いますが、いくらダイエットサプリを飲んでも、それだけでやせることは出来ません。

なぜなら、ダイエットサプリはやせ薬ではないからです。なので、ダイエットサプリを使ってやせたいなら、サプリを飲むだけでなく、食事制限なども同時に行わなければいけません。

これがわかっていなかった私は、ダイエットサプリを飲んで、「なんでやせることが出来ないんだろう、このサプリは効果がないんじゃないか」と思っていましたが、何のことはありません。正しいやり方でサプリを使っていなかっただけなのです。

ダイエットサプリの中には、確かにあまり効果がないものもありますが、たいていのサプリは、運動や食事制限と組み合わせることでそれ相応の効果を発揮してくれるので、サプリを使うなら、必ずそれらの物と組み合わせて使いましょう。

ちなみに、ダイエットサプリにとって相性がいいのは、食事制限よりも運動です。毎日、せめて数日に1回適度な運動をしていれば、みるみるうちに痩せていくことができます。

この時、ジョギングやウォーキングのような軽い運動を行うよりも、水泳のように激しい運動をした方がより効果的です。

ダイエットサプリを飲み続けると、けっこうお金がかかってしまいますので、どうせなら、効果を増すためにも水泳など激しい運動を行いましょう。ただし、あまりにきつい運動は逆効果なので、毎日何時間も泳ぐというのはやめたほうがいいです。

それくらいのハードな運動をするなら、休みの日をおいて、1日か2日おきに運動するといいでしょう。

運動が苦手な人は、サプリと食事制限を併用するという手もありますが、効率の面から考えても、健康の面から考えても、運動との併用の方がお勧めです。

ですので、運動が苦手な人は、この機会に少しずつ運動を始めてみましょう。そうすれば、やせた体と確かな体力を、両方手にすることができるでしょう。

誰もが知っているダイエットサプリ

ダイエットサプリの体験談・口コミ8よくレストランやカフェでも目にしていました。何かサプリのようなものを口にする女性がとても多いのです。何かの薬かもと最初は思っていましたが、それがサプリだという事がわかったのです。しかもダイエットサプリだったのです。

今では誰もが知っているのでしょう。そして女性だったら誰もが飲んでいるのでしょう。私だって最近になって、人気のある有名なダイエットサプリを飲み始めてみたのです。効果を信じて飲んでいるのです。

いろんなものがあります。なかったものにしてくれるものもあるのです。脂肪を燃焼させてくれるものもあるのです。中でも口コミの良いものを選んで、私は飲み始めてみたのです。もちろんまだ結果は出ていません。でも飲んでいるから、食べ過ぎてはいけないと思うようになりました。

ちゃんと規則正しい食生活を送らないといけないと思うようになったのです。それはとても良い事だと言われました。

ダイエットサプリは飲むだけでダイエットになるのです。もちろん一袋では効果はわかりません。だから持続して飲み続けないといけないのです。

久しぶりに会った友人がとてもきれいになっていました。五年前に会った時にはかなりぽっちゃりしていました。それなのに今ではびっくりするくらい、まるで別人のように痩せていたのです。驚いた私は恐る恐る聞いてみたのです。するとこのダイエットサプリの事を教えてくれたのです。飲んでいたら痩せたと言っていました。

だから飲んでみたのです。最初にネットでいろいろと調べてみましたが、やはり評判は良かったのです。その口コミはどれも良いものばかりだったのです。だから飲んでみました。結果がとても楽しみです。

産後太りでかなりきています。このままでは夫に愛想をつかされてしまいそうです。このままではいけないので、ダイエットサプリを飲む事にしたのです。

友人を見ていると、必ず効果のあるものだと実感できたのです。私も友人のように変身して、まわりを驚かせたいです。

鉄分配合のダイエットサプリはダイエット中に助かりました

ダイエットサプリの体験談・口コミ9ダイエットをする時、女性であれば心配なこととして、貧血があります。特に無理なダイエットをした時、貧血になることがありますね。

歩いている時にふらついたり、よろめいたりすることがあります。また貧血になると、脳の働きも悪くなるのです。

学生の時に、ダイエットをして試験の成績が悪くなったことを覚えています。そんな風に、体調が悪くなることもありますね。私の場合は、そのダイエットをするときに、一番心配したのはやっぱり貧血でした。

立ちくらみをすることが多かったのです。そのため、友人にダイエットをしていることが直ぐにバレてしまうのです。そのため、ダイエット中の補助食品として、鉄分が含まれているダイエットサプリと使うことにしています。

一番いいのは、一日分の鉄分が含まれているものですね。しかし、そんなに多くの鉄分が含まれているダイエットサプリに会うことができませんでした。

鉄分を食事で取ることは、案外とむつかしいです。ヘム鉄を多く含む食材は、肉類が多いです。肉類は、あまり好きではないので、食材から取ることを意識していても、やっぱり不足するんです。

そんな時、鉄分配合のサプリがとてもいいです。それを飲みながらダイエットをすると、とても体が軽いです。

サプリとして飲んでみて、これはいいと思ったのはそれが最高でした。自分の体をサプリを飲んで、良い方向にコントロールできたのは、その鉄剤を含んでいるものでした。

貧血を防止できていると思えたのは、それだけです。

その結果、私がダイエットをする時には、必ず鉄剤を含んでいるダイエットサプリを使うことにしています。すると、ふらつくこともないし、体がだるいと思うこともありません。

日常生活の中で、仕事をしながら家事をしながらダイエットを目指す時には、サプリを使うこともいいですね。

その時、自分が不足していると思っている栄養素を含むダイエットサプリを選びましょう。すると、からだのだるさを予防することができます。