痩せる筋トレの口コミ4私が勘違いしていたことですが、行っていた筋トレは毎日同じ場所だけにしていました。ここを鍛えておけば痩せられるだろうと思っていた部分だけを鍛えて、それ以外の部分を鍛えることはありませんでした。しかしこの方法は間違っており、筋トレを行うなら全体的に鍛えなければならないとわかりました。筋肉は常にいじめていても鍛えられるものではなく、しっかりと休ませないと増えていかないのです。この増えていくタイミングで、筋トレの効果が大幅に高まるようになっていたので、ある程度の休養も必要だと感じました。

毎日のように腹筋を続けたり、腕立て伏せを行っていましたが、あまり効果が出ているような雰囲気もありませんでした。むしろ何か無駄なことをしているような気配さえあり、体重は落ちていくどころか増えていることもありました。なんでここまで増えてしまうんだろうと思ったら、筋肉が鍛えられていなくて、代謝効率が増えていないことがわかったのです。休ませて筋肉をつけるようにしていないと、体重を落とせる効果は期待できないのです。

ネットでこの情報を見つけることができてから、筋トレに関する方針を変えました。休ませる時にはしっかりと休ませて、しっかりトレーニングのできる日程を組みました。また背筋など、あまり鍛えていなかったところもトレーニングを開始し、ある程度高い効果を得られるようにしました。全体的に痩せられるようにしたことで、筋トレによるダイエットはある程度成功したように感じています。半年で2キロ程度ですが、減っていることは良かったです。

毎回同じところを鍛えても、その効果は微弱なものになってしまいます。時にはゆっくりと休んで、それから体重を落としていくための鍛え方を学んだほうがいいです。どの部分を鍛えれば脂肪燃焼が高まるのかは、トレーニングをする前に考えたいものですが、よく鍛えられるところを重点的に行うだけでもしっかりと効果は得られます。

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