痩せる筋トレの口コミ6よくちょっと太ったんじゃないと言われることが増えて、それでダイエットしないといけないなと思うようになりました。だけど食べてばかりいるので思うようにダイエットすることはできないどころか運動すると余計お腹が減ってついつい食べるという悪循環なことを繰り返してたんです。最近は男性が鍛えるというのがよく見られますが、私もそんな風になってみたいと考えるようになりました。そしてそれが痩せる筋トレにハマる切っ掛けとなったんです。私はまず運動して食べるというところに注目しました。

食べる食材はどう考えても肉に問題があると判断したわけですが、このとき肉は鶏肉だけに絞ってみようかと思ったんです。実は筋肉によいと耳にしたササミに注目したわけですが、鶏肉の中でも脂質ものすごく少なくて低カロリーというのに惚れ込んだわけでした。

ササミはどちらかというと大好きな方、それもあって喜んで始めることにしたんです。ちなみに同じ量の肉のたんぱく質が多いものの、カロリーはたったの四分の一という少なさを誇るササミはサラダとかに混ぜても美味しくいただけてしまいます。そして筋トレに段朴質はかかせない成分で、例えばたんぱく質が減れば筋肉量も減るということになります。たんぱく質は筋肉の量を増やすだけでなく髪やお肌にもいいんですけど、とにかく毎日食べることを心がけながら運動を繰り返してきました。

運動は主にストレッチを行ってからのジョギングという方法ですが、走った後にまた本格的なストレッチとさらにはある程度の筋トレもやりました。これらは自分ができる範囲、ジョギングは7キロ程度、ストレッチは長めで主に身体を柔らかくする運動、筋トレは腹筋や腕立てを30回ほど、ペットボトルに水を入れた筋トレなどもやってました。とにかくできるときにやるというスタンスで続けましたが無事に無駄な肉は削ぎ落とされ筋肉量も増やすことができましたけど、まだ自慢できるほどのものではありませんので今後も痩せる筋トレダイエットは続けて行こうとおもいます。

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