痩せる筋トレの口コミ7私は今まで家でご飯を食べた後、間食をしたり、家でテレビを見たりして、のんびり過ごすことが多かったんですが、適度な運動をまったくしていなかったので、体重は増えていき、体はぽっちゃり。これから夏も近いですし、海で水着を着る機会もあるので、これをきっかけに運動をして、体重を減らそうと思ったのです。ですが、もともと体を動かすのはあまり好きではないほうで、以前ダイエットしようと思ってランニングをしたことがあるのですが、続かずに断念した苦い思い出があります。

なので、家で合間をみつけてやってみる運動に切り替えたのです。それは、スクワットです。これをやると、太ももが太くなってしまうイメージがあると思いますが、太ももの筋肉を鍛えることは、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になるんだそうです。しかもスクワットなら、特別な道具は何もいらないですし、空いた時間に気軽にやることができます。慣れていないうちは、太ももが筋肉痛になったりしますが、この運動だけは、疲れても続けることができたのです。

一日やるのは15回くらい。でも、やるのとやらないのでは全然違います。やり続けてから、代謝が上がったからか、体が疲れにくくなり、体のストレスをあまり溜めなくなったのです。1か月後、気づけば-2キロの減量に成功していました。

これには個人差があると思うのですが、私は実際にやってみて、2週間くらいで体の変化に気づけたと思います。他にも、腹筋をしたり、腕立て伏せをしたりなど、筋トレで痩せる方法はあるのですが、スクワットだと、そんなに何十回もする必要がないので、体に大きな負担をかけることはありません。

今まで、ジムに通ったり、ランニングしたりして体を鍛えている方で、もう少し気軽に運動し、痩せる方法はないのかと探している方は、この記事を参考にしてもらえたらなと思います。そして現在も私は空いた時間をみつけて、スクワットをしています。気になっている方はぜひやってみてください。

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