痩せる筋トレの口コミ9ダイエットをする時に筋トレは無理だと思い込んでいたのですが、知り合いの女性が筋トレをしてとても身体のラインがキレイになりダイエットに成功したのを見て興味を持ちました。女性でもダイエットの為に筋トレを選ぶことがあるんだなと思い、ただ痩せるだけではなくて身体のラインをキレイにしたいと思っていたので、初めて筋トレでダイエットをしてみることにしたのです。

昔は筋トレをしたら筋肉がついてムキムキになると思っていたのですが、痩せる筋トレ方法ってあるんですね。知り合いからその方法を聞いたのです。私の理想の「痩せる」は体重を減らすことではなく、メリハリのある美しいボディになるということなので、やはりこの筋トレと方法は良いなと思いましたね。ガリガリに痩せるのではなく、ある程度筋肉がついた身体で引き締まっていることが美しいと思うのです。筋トレをする目的は体脂肪率を下げることが目的です!

痩せる筋トレ方法ですが、トレーニングをしても筋肥大しない持久筋や遅筋を鍛えることが大切なんです。ここを鍛えることで、筋肉ムキムキにならずにダイエットすることができるんです。また、食事はしっかりと食べますがダイエットに効果的な食事をするようにしました。睡眠はたっぷりととります。

二ヶ月間筋トレをしてみた結果ですが、体脂肪率はとても下がりましたし、見た目でかなり身体が引き締まり痩せたと感じました。筋肉が適度についたので体重の減り方はそれほどではないのですが、外見が痩せていると思われるようになったので大成功です。無駄な脂肪がなくなってしまったおかげで、若々しい身体になることができました。

痩せる筋トレ方法ですが、夕食後にやることが理想です。だいたい夜の7時から8時ぐらいにすることが多かったですね。寝るまでに筋トレをして代謝を上げるようにしました。筋トレはきちんとやり方を学ばないと成功しないと思うのですが、やってみるとすごく楽しいです。

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