ヨガダイエットの効果口コミ2ヨガは健康になりたい、ダイエットをしたいという理由で始める人が多いかと思います。ヨガは呼吸をしながらポーズをとるスポーツとして多くの人に親しまれていますが、元々は瞑想が原点になっています。

強い精神と肉体を鍛える為に数多くのポーズがあり、それを呼吸をしながら行う事で、より集中力を高め、美しいプロポーションづくりにも繋がります。

実際にきついポーズをとる時は、それがシェイプアップの効果に繋がる事もあるでしょう。ですが、ただヨガのレッスンを受け、その時間だけやり過ごすというだけでは、本格的に体重を落とすことは、なかなか出来ません。やるからには、毎日ダイエットやシェイプアップに繋がるポーズをとるなど、自分でも生活にヨガを取り入れてみると、体が変わってきます。

また、ダイエットに特にオススメなのは、ホットヨガです。ホットヨガは、温度と湿度を調整した部屋でヨガのポーズをとっていくので、汗を物凄くかきます。普段、汗をかく為には、長距離走ったり、激しい運動をしない限りは、なかなか簡単に汗をかけるものではありません。ですが、ホットヨガは部屋に入っただけでも、汗をかきやすい人ならすぐに汗が流れてきます。その状態の中で、ポーズをとっていくので、少し体を動かすだけでも、その発汗作用は凄いものがあります。

ちょっとでもバランスの必要な難しいポーズをとる時には更に汗をかくので、普通にヨガ教室に通うよりもホットヨガに通っていた時の方が体の引き締まり効果を感じました。とはいえ、ヨガ教室にたまに顔を出す程度の通い方で、急激にダイエット効果があるのかというと、そこは正直難しいところもあります。

実際に私はヨガやホットヨガをやるだけでは、簡単に痩せたい部分が痩せる事はありませんでした。ヨガやホットヨガに加えて、ダンスなど、別のスポーツを組み合わせることによって、より安定した体づくりが出来るようになりました。特にほヨガで新陳代謝が良くなったので、これが原因となり、痩せやすい体づくりが出来たように思えます。

ヨガ教室に週一程度通うだけでは、簡単にダイエットできるものではないと思います。

管理人監修の「ヨガダイエットの効果」総括記事はこちら!