ヨガダイエットの効果口コミ5もともと有酸素系の運動がとても好きで、ダンスをしたり走ったりというダイエット方法で体型を維持していましたが、年齢とともに動くのがしんどい日があったり、脚や腰に負担がかかってしまい負傷するなどのトラブルも起こっていました。

そこであまり激しくないけれど体を鍛えることができて、体型を維持できるような運動方法を探したときにヨガが頭に浮かびました。

ヨガというとストレッチのようなゆるやかな運動をイメージされる人も多いと思いますが、実はハードなヨガもあります。脂肪燃焼効果の高いポーズを組み合わせたヨガとか、筋肉を鍛えるポーズ、シェイプアップ効果の高いポーズを沢山取り入れたヨガなどがあるので、そういったレッスンを受けるようになりました。

ヨガは呼吸が大切と言われていますが、呼吸って普段何気なくしていて意識したことが無かったので、意識して呼吸をすることの難しさを実感しました。

呼吸に集中すると色々な考え事をしなくて済みます。ヨガのレッスンを受けた後は頭がとてもクリアになっています。精神面でも良いことがあるのでヨガは魅力的な運動だなと感じました。ヨガを行う事で、体の柔軟性も高まるので、怪我の予防にも繋がるなと実感しています。

ヨガで筋肉痛になるとは思ってもいませんでしたが、ハードなポーズをとることで色々な筋肉を使うので、ヨガでも筋肉痛になりました。ヨガを始めてからお腹の調子がとても良いです。便秘気味でしたがそれが改善された事、そして冷え性も改善されています。ヨガを行うと体の中から手先、足先までしっかり温まってくるので、冬はヨガをするととても良いです。ヨガは年齢問わずできる運動ですし、強度も自分で設定できるので無理せず続けられます。

スタジオで受けるのも良いですが、自宅で手軽にできるヨガのレッスンDVDなどもありますし、ヨガマットがあれば家でできるので、何か運動を始めたい人はヨガを行ってみると良いと思います。

管理人監修の「ヨガダイエットの効果」総括記事はこちら!