ヨガダイエットの効果口コミ7ヨガはさほどしんどくない運動なのに、驚くべき効果がありました。

これはフィットネスクラブのスタジオで開催されているヨガの体験談です。ヨガ教室では1回あたり60分〜90分が普通なのに対し、フットネスクラブのヨガは1回30分〜60分程度と短めに設定されている印象です。そのフィットネスクラブのヨガに週1〜2回通っていました。そのフィットネスクラブでは入会時から2ヶ月に一度、インストラクターと一緒に体重や体脂肪など、体の状態を確認して一緒にプランをたてます。

私の場合はヨガに参加することが目的だったので筋トレなど他のオプションは全く使用せずにヨガのレッスンだけ通っていました。入会から2ヶ月経った時の体重をみて驚きました。51kgから48kgまで減っていたのです。過去にダイエットをしようとジムに通ってランニング(1回20分程度)を続けたことがありますが、その時は全くと言っていいほど体重に変化はありませんでした。

もともと息がきれるような運動は好きではないのでヨガのようにゆっくり動きつつ、しかし確実に筋肉を使うという点がすごく気に入っています。

筋トレやランニングなどは自分で始めて自分で終わりの時間を決めるため、どうしてもしんどくなった時点でやめてしまっていたのですが、ヨガは先生がガイドしてくれていて他の生徒もいるので途中でやめてしまうこともないため、私のように自分に甘いタイプの人間にとってはそこもいい点であると思います。また、一口でヨガと言っても色々な種類のヨガがあ理、先生によってもかなりやり方が違ったりするので自分に合った好みのヨガを見つけられるところもいいところだと思います。

ヨガの良さに気づいてから、ヨガ教室にも何箇所か行ってみました。ヨガ教室は全国いろんなところにあり、初回のお試しレッスンや、ウォークインで1回分だけ支払って参加することもできます。出張に行った時に出張先で朝ヨガをしてみたり、旅先でビーチヨガに参加してみたり、出先での楽しみの一つになりました。

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