夜中の空腹・夜食の口コミ5ダイエット中はただでさえお腹がすいてつらいのに、よりによって夜中にお腹がすいて目が覚めてしまったなんてもう最悪の状況です。

今すぐラーメンが食べたい!カップラーメンを作って景気よく食べて、ついでに残った汁にご飯を放り込んで食べてしまいたい!でもそれをすると今日までの努力が水の泡…!

それに就寝前に歯を磨いてしまっているため、食べた後にそのままうっかり寝てしまったらダイエット失敗だけではなく、虫歯の原因にもなってしまいます。どう転んでもいいことがありません。

でもお腹が空いて眠れないのもつらい!つらすぎる!という訳で、「歯にくっつかず」「口に残らず」「カロリーも糖質も控えめ」なものを妥協案として食べても大丈夫、というルールを作っていました。

その食品とは、干し梅!スーパーや無印良品で売っている乾燥の種抜き干し梅を夜食代わりに食べていました。

乾燥しているため最初は固くてあまり味がしないのですが、口に放り込んでしばらく転がしているとだんだん酸っぱくなってきていい感じに物を食べてる感を味わうことができます。

さらに、一個あたりの満足感が高いのでそんなに大量に食べなくて済むのです。たくさん食べたなーと思ってもせいぜい2、3個程度だったりします。

同じ理由で無印良品のこんにゃくチップスもお気に入りでした。

こんにゃくチップの方のいい点は、干し梅の酸っぱい味に飽きたときに他の味が楽しめる点です。やはり人間ですし、酸っぱいばかりだと飽きがくることもあります。

ただ、難点としては値段が高い!干し梅ほど味が濃くないのでたくさん食べたくなってしまいますが、干し梅と同じくらいの価格なのに本当に少ししか入っていませんでした。

ということで、こんにゃくチップは緊急用のとっておき、普段の夜食は干し梅、というローテーションでダイエット中でも私はあまり気兼ねなく夜食を食べていました。

食べたいという気持ちをセーブすることは大切ですが、それだけでは続きません。食べられるものを探して楽しむのも、ダイエットの楽しみのうちの一つだと思います。

管理人監修の「夜中の空腹と夜食について」総括記事はこちら!