夜中の空腹・夜食の口コミ10ダイエット時の夜中の空腹、もう頭の中はそれだけになってしまいますが、夜食などにもむいていて、体にも良い、ダイエット食材をご紹介したいと思います。

1.チーズ
チーズなんて、乳製品だから、カロリーが高すぎるだろうなんて思うかもしれませんが、プロセスチーズというのは、ダイエット食品として、おすすめされているアイテムだということをご存知でしょうか。

他のチーズだと、ちょっとカロリーオーバーになってしまうかもしれませんが、プロセスチーズであれば、1カットをさらに細かく切って、ちょびちょび食べるようにしていけば、腹持ちは他のダイエット食品よりもよく、実は、チーズというのは、栄養がバランスよくとれているので、非常におすすめの食材です。

しかも、最近では、ダイエット食材として注目されているアイテムなので、ダブルダイエット効果があります。

2.春雨
春雨は、ご存知のこと、水分を足すことで膨張する上に、カロリーが低い食べ物としても知られており、前からダイエット食材として、日本でもかなり注目されている食材ですよね。

春雨を観ずにコンソメをちょっととかしたスープの中に入れて湯がき、そこに自分のお好みの量のねぎを入れましょう。

それだけで、春雨スープも立派な一品に見えるので、食べごたえも増しますし、ネギには体を温める効果があり、より、ダイエット効果を出してくれます。

3.ヨーグルト
乳製品であるヨーグルトは、ダイエット中には懸念されがちですが、意外と低カロリーなのです。

ただし、無糖の物を選ぶようにしてください。

でも、無糖のヨーグルトを食べるだけだと、胃自体は満足するかもしれませんが、自分自身は、もっと食べごたえのある味の物が食べたいと思うでしょう。

そこで、アガベなどを少量、そのヨーグルトにかけたり、フルーツをのせましょう。

ただし、これを食べる際には、胃が空っぽであるということがダイエットにはベストですので、それを意識しましょう。

管理人監修の「夜中の空腹と夜食について」総括記事はこちら!